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作り方

紫キャベツのクリームソースとカリカリのグアンチャーレのメッツェ・マニケ

紫キャベツのクリームソースとカリカリのグアンチャーレのメッツェ・マニケ

@foodiecooklab
カテゴリー: パスタ・麺類

紫キャベツをミキサーにかけたクリーミーなパスタ。カリカリのグアンチャーレとパルミジャーノ入り。簡単で手早く、レモン果汁で明るい味わいに仕上げる。

難易度: 簡単
調理時間: 15分調理: 15分
準備時間: 15分作り方: 15分
国: Italia
foodiecooklab@foodiecooklab

材料

人数分
  • メッツェ・マニケ(パスタ)200
  • 紫キャベツ150
  • 玉ねぎ1
  • グアンチャーレ80
  • パルミジャーノ40
  • レモン1/2個の果汁0.5
  • 塩q.b.
  • オリーブオイルq.b.
  1. 全5ステップ中1ステップ目

    グアンチャーレを角切りにし、全体がカリッとなるまでフライパンで炒める。火が通ったら取り出しておく。

  2. 全5ステップ中2ステップ目

    フライパンにオリーブオイルを少量入れ、薄切りにした玉ねぎと紫キャベツを炒める。塩をして、やわらかくなるまで約15分加熱する。

  3. 全5ステップ中3ステップ目

    その間に、たっぷりの塩湯でパスタをゆでる。

  4. 全5ステップ中4ステップ目

    火を通した紫キャベツをパスタのゆで汁おたま1杯分と一緒にミキサーにかける。より鮮やかにしたい場合はレモン半分の果汁を加える。

  5. 全5ステップ中5ステップ目

    紫キャベツのクリームソースとカリカリのグアンチャーレでパスタを和える。火を止めたら、パルミジャーノを加えて手早く混ぜる。

ヒント

  • フライパン

  • ハンドブレンダーまたはミキサー

  • パスタ鍋

  • おたま

一般情報

その他の情報

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原産地

Italia, Toscana

分析

主要栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、一部の特定の項目に限ったもので、独自のアルゴリズムを用いて行った分析の結果です。そのため、誤りや不正確な情報が含まれている可能性がありますので、必ず正確性をご確認ください。異常にお気づきの場合は、こちらまでご連絡ください info@foodiecooklab.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
エネルギー(キロカロリー)228.23
炭水化物(グラム)24.29
うち糖類(グラム)2.73
脂質(グラム)10.97
うち飽和脂肪酸(グラム)1.25
たんぱく質(グラム)7.52
食物繊維(グラム)1.89
食塩(グラム)0.04
  • たんぱく質
    7.52g · 13%
  • 炭水化物
    24.29g · 43%
  • 脂質
    10.97g · 44%