はかりを使わずにクレープを作るための簡単なレシピ。分量はコップ1杯と卵1個で示しています。好みの具を包むのに最適です。
6件中1件目: ボウルに卵、ぬるい牛乳1杯、薄力粉1杯を入れる。
6件中2件目: 泡立て器でなめらかでダマのない生地になるまで混ぜる。
6件中3件目: テフロン加工のフライパンを熱し、バターまたは油を薄く塗る。
6件中4件目: 熱したフライパンにおたまで生地を流し入れ、薄く広げる。片面約1分、または焼き色がつくまでクレープを焼く。
6件中5件目: 残りの生地でも同様に繰り返す。
6件中6件目: 好みの具を包み、温かいうちに提供する。
| 平均値 | 1食あたり170 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 552 kJ132 kcal | 325 kJ78 kcal |
| 脂質 | 2.96 g | 1.74 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.14 g | 0.67 g |
| 炭水化物 | 17.24 g | 10.14 g |
| 糖類 | 6.75 g | 3.97 g |
| 食物繊維 | 0.32 g | 0.19 g |
| たんぱく質 | 10 g | 5.88 g |
| 食塩 | 0.1 g | 0.06 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、乳
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出
