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作り方

卵白のココア・プラムケーキ

卵白のココア・プラムケーキ

@foodiecooklab
カテゴリー: デザート

卵白だけで作る、ふわふわで高たんぱくなプラムケーキ。余った卵白の活用に最適。しっとりとしていて、ギリシャヨーグルト(またはリコッタ)でさらにクリーミーに仕上がります。

難易度: 簡単
調理時間: 50分調理: 50分
準備時間: 15分作り方: 15分
国: Italia
foodiecooklab@foodiecooklab

材料

人数分
  • 卵白250
  • エリスリトール80
  • ひまわり油60
  • ギリシャヨーグルトまたはリコッタ100
  • 牛乳100
  • 純ココア20
  • スペルト小麦粉220
  • ベーキングパウダー(1袋)1
  • 粉砂糖(仕上げ用)q.b.
  1. 全7ステップ中1ステップ目

    オーブンを180°Cの上下火で予熱し、18cmのケーキ型にオーブンシートを敷く。

  2. 全7ステップ中2ステップ目

    ボウルに卵白、エリスリトール、ギリシャヨーグルト(またはリコッタ)、牛乳、油を入れ、手動の泡立て器でよく混ぜてなめらかにする。

  3. 全7ステップ中3ステップ目

    スペルト小麦粉、純ココア、ベーキングパウダーを一緒にふるい入れ、液体の材料に加えて、ダマがなくなるまで混ぜる。

  4. 全7ステップ中4ステップ目

    生地を用意した型に流し入れ、表面をならす。

  5. 全7ステップ中5ステップ目

    予熱した180°Cのオーブンで約50分焼く。竹串を刺して、きれいに抜けるか、少し湿ったクラムが付く程度で焼き上がりを確認する。

  6. 全7ステップ中6ステップ目

    型のまま少なくとも1時間半冷ましてから取り出す。

  7. 全7ステップ中7ステップ目

    お好みで粉砂糖をふりかけて提供する。

ヒント

  • ボウル

  • 手動泡立て器

  • ふるい

  • 18cmのケーキ型

  • オーブンシート

  • 竹串

一般情報

保存方法

菓子カバーをかけて常温で2〜3日、または冷蔵庫で最大5日保存できる。

その他の情報

型の中で冷ます時間の目安: 少なくとも1時間30分。より甘くしたい場合は、エリスリトールを同量のグラニュー糖に置き換える。

原産地

Italia, Toscana

分析

主要栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、一部の特定の項目に限ったもので、独自のアルゴリズムを用いて行った分析の結果です。そのため、誤りや不正確な情報が含まれている可能性がありますので、必ず正確性をご確認ください。異常にお気づきの場合は、こちらまでご連絡ください info@foodiecooklab.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
エネルギー(キロカロリー)136.21
炭水化物(グラム)30.04
うち糖類(グラム)2.1
脂質(グラム)2.04
うち飽和脂肪酸(グラム)0.74
たんぱく質(グラム)8.03
食物繊維(グラム)2.6
食塩(グラム)0.22
  • たんぱく質
    8.03g · 19%
  • 炭水化物
    30.04g · 70%
  • 脂質
    2.04g · 11%