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作り方

かぼちゃ、ソーセージ、モッツァレラのオーブンライス

かぼちゃ、ソーセージ、モッツァレラのオーブンライス

@foodiecooklab
カテゴリー: ワンプレート料理

秋にぴったりの、とてもおいしいイタリアの一皿料理。かぼちゃのやさしい甘さとソーセージ、とろけるモッツァレラが合わさった一品。

難易度: 簡単
調理時間: 20分調理: 20分
準備時間: 40分作り方: 40分
国: Italia
foodiecooklab@foodiecooklab

材料

人数分
  • 米500
  • ソーセージ400
  • かぼちゃ500
  • にんにく2
  • 生の唐辛子1
  • モッツァレラ300
  • すりおろしペコリーノq.b.
  • 赤ワイン0.5
  • エクストラバージンオリーブオイルq.b.
  • 塩q.b.
全9ステップ中1ステップ目

フライパンにオリーブオイルと生の唐辛子を入れ、にんにくの薄切りを炒める。

  • 全9ステップ中2ステップ目

    下処理して小さく切ったかぼちゃ、水1杯を加え、柔らかくなるまで蓋をして煮る。

  • 全9ステップ中3ステップ目

    塩で味を調え、かぼちゃのほとんどをピューレ状にし、少しだけフライパンに残す。

  • 全9ステップ中4ステップ目

    腸詰から出したソーセージを加え、赤ワインを注いでアルコールを飛ばす。

  • 全9ステップ中5ステップ目

    炊いた米にかぼちゃのクリーム、モッツァレラ、ソーセージ、すりおろしたペコリーノを加える。

  • 全9ステップ中6ステップ目

    すべての材料をよく混ぜ、混ぜ合わせたものを天板に移す。

  • 全9ステップ中7ステップ目

    表面にパルミジャーノをふりかけ、180℃に予熱したオーブンで20分焼く。

  • 全9ステップ中8ステップ目

    最後の3〜4分はグリル機能を使って表面に焼き色を付ける。

  • 全9ステップ中9ステップ目

    少し温める程度に冷ましてから食べる。

  • 一般情報

    保存方法

    できれば調理後すぐに食べる。冷蔵保存は1日まで。

    その他の情報

    秋のランチや夕食にぴったりで、まさにイタリアの定番コンフォートフード。

    原産地

    Italia, Sicilia

    分析

    主要栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、一部の特定の項目に限ったもので、独自のアルゴリズムを用いて行った分析の結果です。そのため、誤りや不正確な情報が含まれている可能性がありますので、必ず正確性をご確認ください。異常にお気づきの場合は、こちらまでご連絡ください info@foodiecooklab.it
    ライフスタイル
    不耐性とアレルギー
    エネルギー(キロカロリー)181.3
    炭水化物(グラム)18.97
    うち糖類(グラム)1.2
    脂質(グラム)7.26
    うち飽和脂肪酸(グラム)3.14
    たんぱく質(グラム)7.01
    食物繊維(グラム)0.33
    食塩(グラム)0.22
    • たんぱく質
      7.01g · 17%
    • 炭水化物
      18.97g · 45%
    • 脂質
      7.26g · 39%