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作り方

フライパンで作る超簡単カルツォーネ

フライパンで作る超簡単カルツォーネ

@foodiecooklab
カテゴリー: ワンプレート料理

とても簡単に作れる、フライパン調理のカルツォーネ。数分で完成します。好きな具材で自由に詰めてください。

難易度: 簡単
調理時間: 10分調理: 10分
準備時間: 40分作り方: 40分
国: Italia
foodiecooklab@foodiecooklab

材料

人数分
  • Hakurikiko250
  • Mizu150
  • Oruibu oiru30
  • Salado piza-you iisu8
  • Shio10
  • Farciri you
  • Tomaato puree200
  • Piza-you mozza rella150
  • Yudehamu no supaisu2
  • Kureshenza100
  1. 全6ステップ中1ステップ目

    ボウルに小麦粉とイーストを入れる。水、塩、オイルを加える。

  2. 全6ステップ中2ステップ目

    まずボウルの中でこね、次に作業台に移して、約30分生地を休ませる。

  3. 全6ステップ中3ステップ目

    生地を5等分する。各生地をめん棒でのばす。

  4. 全6ステップ中4ステップ目

    好みの具を入れる。トマトとモッツァレラを入れるものと、茹でハムとクレシェンツァを入れるものに分ける。

  5. 全6ステップ中5ステップ目

    端をしっかり閉じ、フォークの先で押さえて密封する。

  6. 全6ステップ中6ステップ目

    ノンストックのフライパンで両面を焼き、少量のオイルを塗りながら、きつね色になるまで加熱する。

ヒント

  • Non sutikku furaipan

  • Mendoru

  • Fo ku

一般情報

原産地

Italia, Sicilia

分析

主要栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、一部の特定の項目に限ったもので、独自のアルゴリズムを用いて行った分析の結果です。そのため、誤りや不正確な情報が含まれている可能性がありますので、必ず正確性をご確認ください。異常にお気づきの場合は、こちらまでご連絡ください info@foodiecooklab.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
エネルギー(キロカロリー)212.28
炭水化物(グラム)25.37
うち糖類(グラム)1.92
脂質(グラム)7.99
うち飽和脂肪酸(グラム)4.37
たんぱく質(グラム)10.8
食物繊維(グラム)0.97
食塩(グラム)0.76
  • たんぱく質
    10.8g · 20%
  • 炭水化物
    25.37g · 47%
  • 脂質
    7.99g · 33%