手軽で早く、経済的に作れる、ヘルシーで素朴な手作りピアディーナの簡単レシピです。ロマーニャ風ピアディーナの本来のレシピではなく、健康的な昼食のためのシンプルな代替案です。
4件中1件目: ボウルに小麦粉と塩を入れて混ぜる。
4件中2件目: 水とエクストラバージンオリーブオイルを加え、なめらかな生地になるまで混ぜる。
4件中3件目: 生地を4等分し、めん棒で薄い円形にのばす。
4件中4件目: テフロン加工のフライパンを熱し、各ピアディーナを両面2〜3分ほど、こんがりするまで焼く。
| 平均値 | 1食あたり38 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 507 kJ121 kcal | 1,351 kJ323 kcal |
| 脂質 | 0.26 g | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g | 0.08 g |
| 炭水化物 | 26.85 g | 71.6 g |
| 糖類 | 0.64 g | 1.7 g |
| 食物繊維 | 0.83 g | 2.2 g |
| たんぱく質 | 4.13 g | 11 g |
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: 検出されたアレルゲン: グルテン
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出
