カチャパは、とうもろこしをベースにした甘じょっぱい味わいの、チーズ入りの美味しいベネズエラのパンケーキです。
6件中1件目: すべての材料を滑らかになるまでミキサーにかけます。
6件中2件目: 小さなフライパンを温め、バターを塗ります。
6件中3件目: 生地をお玉1杯分フライパンに注ぎ、全体に広がるようにします。
6件中4件目: 生地が固まるまで焼きます。
6件中5件目: チーズをのせ、カチャパを半月形に折りたたみます。
6件中6件目: へらでそっと裏返し、提供する前にチーズを溶かします。
| 平均値 | 1食あたり174 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 631 kJ151 kcal | 363 kJ87 kcal |
| 脂質 | 4.81 g | 2.77 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.15 g | 0.66 g |
| 炭水化物 | 17.93 g | 10.32 g |
| 糖類 | 3.81 g | 2.19 g |
| 食物繊維 | 2.55 g | 1.47 g |
| たんぱく質 | 8.77 g | 5.05 g |
| 食塩 | 0.61 g | 0.35 g |
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ペスカタリアン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 卵、乳
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出
