のレシピ
このパスタがあれば、急な来客があっても、栄養たっぷりで満足感のある昼食が作れます。家にいつもある材料だけで十分です。パスタとじゃがいも。いっしょに作り方を見てみましょう。
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
5件中1件目: 玉ねぎを細かく刻んで炒め、角切りにしたじゃがいもを加えます。塩で味を調え、じゃがいもがかぶるまで熱湯を注ぎ、ふたをして煮ます。
5件中2件目: やわらかくなったら、ハンドブレンダーでピューレ状にします。クリーミーですが、濃すぎない状態にします。
5件中3件目: パスタはアルデンテにゆで、じゃがいものクリームに入れて混ぜます。必要ならゆで汁を加えます。チーズ、こしょう、パセリを加えてさらに混ぜます。
5件中4件目: パスタを耐熱皿に入れ、上にさらにチーズ、パン粉、たっぷりのオリーブオイルをかけます。
5件中5件目: 200度のグリルモードで、チーズが溶けて表面にきれいな焼き色がつくまで焼きます。ぬるめでいただきます。
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、牛乳・乳製品
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり278 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 2,011 kJ481 kcal | 725 kJ173 kcal |
| 脂質 | 1.67 g | 0.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.36 g | 0.13 g |
| 炭水化物 | 100.57 g | 36.24 g |
| 糖類 | 5.16 g | 1.86 g |
| 食物繊維 | 5.41 g | 1.95 g |
| たんぱく質 | 15.93 g | 5.74 g |
| 食塩 | 0.03 g | 0.01 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
