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  1. 黄かぼちゃ入り赤いアズキ
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Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
黄かぼちゃ入り赤いアズキ
付け合わせ

黄かぼちゃ入り赤いアズキ

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutistaのレシピ

難易度
簡単
作り方
15分
調理
40分
原産地
イタリア
アレルゲンおよび原材料分析

説明

豆類とかぼちゃを使った料理。黄かぼちゃの角切りをアズキ(赤い豆)と香味野菜、エクストラバージンオリーブオイルで炒めた一品。シンプルでベジタリアン、グルテンフリー。

材料

分量
  • 有機アズキ250 g
  • 黄かぼちゃ(皮をむいて角切り)500 g
  • エクストラバージンオリーブオイル4 大さじ
  • 玉ねぎ0.5 単位
  • ローズマリー(好みで)適量
  • ローリエ(好みで)適量
  • セロリ(好みで)適量
  • 唐辛子(好みで)適量
  • 海塩適量
  • 水(玉ねぎを蒸し煮にするため)2 眼鏡

アレルゲンと分析

セロリ

アレルゲンと分析

セロリ

アレルゲン EU規則1169/2011

  1. 1グルテン未検出
  2. 2甲殻類未検出
  3. 3卵未検出
  4. 4魚未検出
  5. 5ピーナッツ未検出
  6. 6大豆未検出
  7. 7牛乳・乳製品未検出
  8. 8

作り方

  1. 1

    7件中1件目: アズキを洗い、袋の指示に従って柔らかくなるまで茹でる。水気を切って取っておく。

  2. 2

    7件中2件目: かぼちゃの皮をむき、洗って、均一な角切りにする。

  3. 3

    7件中3件目: 大きめのフライパンにエクストラバージンオリーブオイルを入れ、みじん切りの玉ねぎ、ローズマリー、ローリエ、セロリ、唐辛子を加える。

  4. 4

    7件中4件目: 玉ねぎが柔らかくなるまで、水を数杯加えて蒸し煮にする。

  5. 5

    7件中5件目: かぼちゃの角切りをフライパンに加え、軽く塩をして、中火で時々混ぜながら約20分、かぼちゃが火が通って柔らかくなるまで加熱する。

  6. 6

    7件中6件目: すでに茹でたアズキをかぼちゃに加え、必要なら塩で調味しながら、数分火にかけて味をなじませる。

  7. 7

    7件中7件目: 温かいまま、またはぬるい状態で出し、好みでローズマリーの小枝を飾る。

  • ビーガン向け
  • ベジタリアン向け
  • ペスカタリアン向け
  • グルテンフリー
  • ラクトースフリー
  • ニッケルを含む
計算:Tuduu
ナッツ類
未検出
  • 9セロリ検出
  • 10マスタード未検出
  • 11ゴマ未検出
  • 12亜硫酸塩未検出
  • 13ルピナス未検出
  • 14軟体動物未検出
  • グレー表示:未検出検出

    その他の感受性

    未検出
    牛乳 · 豆類 · 香料 · コーヒー · 一粒系小麦 · トマト
    検出
    ナス科

    要約: ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: セロリ

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    レシピの原材料をもとに算出:微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。

    計算:Tuduu

    アドバイスと保存方法

    ヒント
    • 大きめのフライパン
    • 豆を茹でる鍋
    • 豆を水切りするためのざる
    その他の情報
    ベジタリアン、グルテンフリーのレシピ。時間を短縮したい場合は、加熱済みまたは缶詰のアズキを使えます(使用前に水を切ってすすいでください)。

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