フーディー・クック・バトル：秋の安らぎ
4人のクリエイターが、特別審査員を迎えて対決
この衣で、あなたの小さな魚がもっとおいしくなります
| 平均値 | 1食あたり181 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,655 kJ396 kcal | 915 kJ219 kcal |
| 脂質 | 16.6 g | 9.17 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.53 g | 1.95 g |
| 炭水化物 | 21.94 g | 12.12 g |
| 糖類 | 3.35 g | 1.85 g |
| 食物繊維 | 1.03 g | 0.57 g |
| たんぱく質 | 40.71 g | 22.49 g |
| 食塩 | 0.67 g | 0.37 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
4件中1件目: 魚のフィレの骨をしっかり取り除いてください
4件中2件目: パン粉、トマトペースト、包丁で刻んだオリーブとケッパーを混ぜて衣を作ります。オリーブオイルをたっぷり回しかけます
4件中3件目: 全体をよく混ぜ、フィレにしっかりとまぶします
4件中4件目: フィレをクッキングシートの上に並べ、少量の油をかけて、180°のオーブンまたはエアフライヤーで10〜12分加熱します
グレー表示：未検出検出
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 魚
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
