フーディー・クック・バトル：秋の安らぎ
4人のクリエイターが、特別審査員を迎えて対決
のレシピ
エアフライヤーで作る超サクサク鶏カツをお試しください。厳選された材料で作る本格的な味わい。伝統的なイタリア料理のアレンジ版です。ぜひどうぞ！
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
3件中1件目: 皿の中で卵を塩こしょうと一緒に溶きほぐします。
3件中2件目: 別の皿で、コーンフレークを手で粗く砕きます（グルテンフリーでも可）。
3件中3件目: 鶏肉の薄切りをまず卵にくぐらせ、次にコーンフレークをまぶします。オリーブオイルをひと吹きして、エアフライヤーで190℃、10分加熱します。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン不可 · ペスカタリアン不可 · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり228 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,167 kJ279 kcal | 513 kJ123 kcal |
| 脂質 | 9.26 g | 4.07 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.48 g | 1.09 g |
| 炭水化物 | 0.55 g | 0.24 g |
| 糖類 | 0.39 g | 0.17 g |
| 食物繊維 | 0.14 g | 0.06 g |
| たんぱく質 | 46.77 g | 20.56 g |
| 食塩 | 0.52 g | 0.23 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
