のレシピ
とてもシンプルで軽く、クリスマスの朝食にぴったりのレシピです！
1食分：材料の重量を1食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
3件中1件目: パンケーキ生地を作るために、すべての材料をブレンダーまたはボウルで混ぜます。
3件中2件目: 表面に気泡が出てきたら裏返しながら、ノンスティックパンでパンケーキを焼きます。
3件中3件目: その後、ココアとヘーゼルナッツのクリームを詰めます（別のグラスで、ココアをドリンク、はちみつ、プロテインパウダー（必要なら）、ヘーゼルナッツの粒と混ぜて作ります）。
要約: ビーガン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、ナッツ類
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり326 g · 1/1 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 2,951 kJ705 kcal | 905 kJ216 kcal |
| 脂質 | 21.68 g | 6.65 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.59 g | 1.1 g |
| 炭水化物 | 98.26 g | 30.14 g |
| 糖類 | 29.6 g | 9.08 g |
| 食物繊維 | 11.34 g | 3.48 g |
| たんぱく質 | 26.76 g | 8.21 g |
| 食塩 | 0.72 g | 0.22 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
