のレシピ
熟したバナナ、卵、オートミールの3つの材料だけで作る、やわらかく簡単なクッキーです。エアフライヤーで手早く焼くことができ、ダークチョコレートチップやレーズンを加えてアレンジできます。
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
6件中1件目: 熟したバナナをなめらかなピューレ状になるまでつぶし、大きめのボウルに移す。
6件中2件目: 卵とオートミールを加え、やわらかく少し粘り気のある生地になるまでよく混ぜる。
6件中3件目: 生地を適量ずつ取り、手で6～8個のクッキーを成形する。大きさは好みに合わせて調整する。
6件中4件目: エアフライヤーのバスケットにクッキーを並べ、互いの間に間隔を空ける。
6件中5件目: お好みで表面にダークチョコレートチップとレーズンを散らし、165℃で約12分焼く。
6件中6件目: 焼き上がったクッキーは、生地が固まるように数分置いて粗熱を取ってから盛り付ける。
要約: ビーガン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: 卵 · 確認が必要なアレルゲン: グルテン
グレー表示：未検出検出要確認
| 平均値 | 1食あたり75 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 598 kJ143 kcal | 798 kJ191 kcal |
| 脂質 | 3.23 g | 4.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.74 g | 0.99 g |
| 炭水化物 | 25.34 g | 33.78 g |
| 糖類 | 4.78 g | 6.37 g |
| 食物繊維 | 3.05 g | 4.07 g |
| たんぱく質 | 3.99 g | 5.32 g |
| 食塩 | 0.05 g | 0.07 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
