のレシピ
ふんわりおいしいおやつ。ひと休みにぴったり。
1食分：材料の重量を1食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
5件中1件目: 卵白と卵黄を分ける。
5件中2件目: 卵黄を小麦粉と牛乳と混ぜる。
5件中3件目: 卵白をしっかり泡立て、泡をつぶさないように生地に加える。
5件中4件目: フライパンの脇に数滴の水を落として蒸気を作り、さらにふわふわにする（パンケーキに触れないようにする）。
5件中5件目: 油をひき、ふたをして生地大さじ2杯分を焼く（パンケーキを縦に持ち上げるようにして盛る）。
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、牛乳・乳製品
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 1食あたり84 g · 1/1 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 502 kJ120 kcal | 597 kJ143 kcal |
| 脂質 | 5.33 g | 6.34 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.93 g | 2.3 g |
| 炭水化物 | 9.21 g | 10.97 g |
| 糖類 | 0.83 g | 0.99 g |
| 食物繊維 | 0.26 g | 0.31 g |
| たんぱく質 | 9.21 g | 10.96 g |
| 食塩 | 0.09 g | 0.11 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
