Ricetta di
Un delizioso e nutriente porridge al forno, perfetto per una colazione sana e gustosa.
Porzione: il peso degli ingredienti diviso per 2 porzioni, senza quelli «q.b.» e quelli che l'analisi non considera, come il brodo. Non cambia col selettore delle porzioni.
Passo 1 di 6: Schiacciare due banane in una ciotola capiente.
Passo 2 di 6: Unire 150g di fiocchi di avena, 350ml di latte vegetale, 2 cucchiai di cocco rapé e un pizzico di sale.
Passo 3 di 6: Mescolare bene il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo.
Passo 4 di 6: Versare il composto in una pirofila.
Passo 5 di 6: Aggiungere in superficie pezzi di cioccolato fondente e lamponi a piacere.
Passo 6 di 6: Cuocere in forno ventilato e preriscaldato a 180°C per circa 20-30 minuti.
In sintesi: Contiene nichel · Allergeni da verificare: Glutine
Glutine da verificare: Fiocchi di avena
Contiene nichel: Fiocchi di avena, Cioccolato fondente
In grigio: non rilevatiDa verificare
Glutine: Fiocchi di avena
| Valori medi | Per porzione412 g · 1 di 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 2320 kJ555 kcal | 563 kJ135 kcal |
| Grassi | 16,15 g | 3,92 g |
| di cui acidi grassi saturi | 7,87 g | 1,91 g |
| Carboidrati | 93,81 g | 22,77 g |
| di cui zuccheri | 24,76 g | 6,01 g |
| Fibre | 12,28 g | 2,98 g |
| Proteine | 10,05 g | 2,44 g |
| Sale | 0,21 g | 0,05 g |
Calcolata sugli ingredienti della ricetta: non considera le tracce né la composizione dei prodotti che usi. Analisi automatica, limitata ad alcuni aspetti: può contenere errori, quindi verifica sempre l'etichetta.
