In collaborazione con
Foodie Cook Battle: Comfort d'autunno
4 creators in sfida, con una giuria d'eccezione
Ricetta di easyclarissa
Porridge e baked oats alla zucca e banana: due colazioni d'autunno con avena e cannella, sul fuoco o in friggitrice ad aria.
Porzione: il peso degli ingredienti diviso per una porzione, senza quelli «q.b.» e quelli che l'analisi non considera, come il brodo. Non cambia col selettore delle porzioni.
Passo 1 di 2: Porridge: frulla banana, zucca e latte, porta sul fuoco con cannella e fiocchi d'avena e mescola finché addensa; completa con cioccolato fondente e burro di arachidi.
Passo 2 di 2: Baked oats: frulla tutti gli ingredienti con il lievito, versa in una terrina e cuoci al microonde 4 minuti alla massima potenza o in friggitrice ad aria a 170 °C per 12 minuti.
In sintesi: Non adatto ai vegani · Contiene lattosio · Contiene nichel · Allergeni rilevati: Latte e derivati · Allergeni da verificare: Glutine
Non adatto ai vegani: Latte (anche vegetale)
Glutine da verificare: Fiocchi d'avena
Contiene lattosio: Latte (anche vegetale)
Contiene nichel: Fiocchi d'avena
In grigio: non rilevatiRilevatoDa verificare
Glutine: Fiocchi d'avena
Latte e derivati: Latte (anche vegetale)
Latte: Latte (anche vegetale)
| Valori medi | Per porzione303 g · 1 di 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1220 kJ292 kcal | 403 kJ96 kcal |
| Grassi | 4,25 g | 1,4 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,95 g | 0,32 g |
| Carboidrati | 54,61 g | 18,02 g |
| di cui zuccheri | 14,66 g | 4,84 g |
| Fibre | 5,49 g | 1,81 g |
| Proteine | 10,83 g | 3,57 g |
| Sale | 0,29 g | 0,1 g |
Calcolata sugli ingredienti della ricetta: non considera le tracce né la composizione dei prodotti che usi. Analisi automatica, limitata ad alcuni aspetti: può contenere errori, quindi verifica sempre l'etichetta.
