Foodie Cook Battle: Őszi kényelem
4 alkotó méri össze tudását egy különleges zsűri előtt
receptje
A spirulinás Eggah egy vajas arab lepény tojással és cukkinivel, amely a spirulinának köszönhetően fehérjében gazdag.
Adag: a hozzávalók tömege 4 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 5: Egy tálban verjétek fel a tojásokat a spirulinával, amíg egynemű keveréket nem kaptok.
Lépés 2 / 5: Adjátok hozzá a reszelt cukkinit, és jól keverjétek össze.
Lépés 3 / 5: Egy tapadásmentes serpenyőben olvasszátok fel a vajat, majd öntsétek bele a keveréket.
Lépés 4 / 5: Közepes lángon süssétek körülbelül 10 percig, vagy amíg a teteje szépen meg nem pirul.
Lépés 5 / 5: Melegen, szeletekre vágva tálaljátok.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Laktózt tartalmaz · Azonosított allergének: Tojás és Tej és tejtermékek
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként157 g · 1 / 4 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 563 kJ135 kcal | 358 kJ86 kcal |
| Zsír | 10,16 g | 6,46 g |
| ebből telített zsírsavak | 4,53 g | 2,88 g |
| Szénhidrát | 2,12 g | 1,35 g |
| ebből cukrok | 1,6 g | 1,02 g |
| Rost | 1,35 g | 0,86 g |
| Fehérje | 8,37 g | 5,32 g |
| Só | 0,24 g | 0,15 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
