Együttműködésben
Foodie Cook Battle: Őszi kényelem
4 alkotó méri össze tudását egy különleges zsűri előtt
receptje
Egy fehérjés áfonyás plumcake, ideális egészséges reggelire vagy könnyű snacknek. Könnyen elkészíthető, egyszerű és tápláló hozzávalókból.
Adag: a hozzávalók tömege 6 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 6: Verd fel a tojásokat a gyümölcspéppel, amíg homogén masszát nem kapsz.
Lépés 2 / 6: Add hozzá az olajat és a növényi italt, majd turmixold össze újra, hogy az alapanyagok jól elkeveredjenek.
Lépés 3 / 6: Add hozzá a joghurtot, és óvatosan keverd össze.
Lépés 4 / 6: Szitáld át a lisztet a sütőporral, majd forgasd a masszába.
Lépés 5 / 6: Add hozzá az áfonyát, és gondosan keverd el, hogy egyenletesen eloszoljon.
Lépés 6 / 6: Öntsd a masszát a plumcake-formába, és előmelegített sütőben 180°C-on süsd körülbelül 40 percig.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Laktózt tartalmaz · Azonosított allergének: Glutén, Tojás és Tej és tejtermékek
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként159 g · 1 / 6 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1544 kJ369 kcal | 970 kJ232 kcal |
| Zsír | 20,28 g | 12,74 g |
| ebből telített zsírsavak | 4,47 g | 2,81 g |
| Szénhidrát | 35,97 g | 22,6 g |
| ebből cukrok | 3,66 g | 2,3 g |
| Rost | 1,32 g | 0,83 g |
| Fehérje | 12,08 g | 7,59 g |
| Só | 0,68 g | 0,43 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
