Foodie Cook Battle: Őszi kényelem
4 alkotó méri össze tudását egy különleges zsűri előtt
Ricettario del benessere receptje
Fedezd fel az Űrbéli növényi spinacine autentikus ízét: válogatott hozzávalók, mint a tofu és a spenót, egy egyedülálló olasz receptben. Próbáld ki most!
Adag: a hozzávalók tömege 2 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 5: Tegyük egy lábasba a spenótot a csicseriborsóliszttel, főzzük együtt 3 percig, majd turmixoljuk össze a tofut, sót és borsot is hozzáadva.
Lépés 2 / 5: A spinacine formázásához nedvesítsük be a kezünket, és alakítsunk ki fasírtokat.
Lépés 3 / 5: Készítsünk sűrű masszát 2-3 evőkanál rizslisztből és annyi vízből, hogy palacsintaszerű állagot kapjunk.
Lépés 4 / 5: Morzsoljuk össze a corn flakes-et, majd miután a fasírtokat megmártottuk a masszában, forgassuk meg őket a corn flakes-ben (amelyeket előzőleg sóval és borssal ízesítettünk).
Lépés 5 / 5: Kevés olajon serpenyőben süssük meg mindkét oldalát néhány percig, amíg aranybarnák nem lesznek.
Röviden: Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Glutén és Szója
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként140 g · 1 / 2 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 964 kJ230 kcal | 688 kJ165 kcal |
| Zsír | 5,77 g | 4,12 g |
| ebből telített zsírsavak | 0,42 g | 0,3 g |
| Szénhidrát | 22,89 g | 16,35 g |
| ebből cukrok | 1,58 g | 1,13 g |
| Rost | 9,72 g | 6,94 g |
| Fehérje | 21,48 g | 15,34 g |
| Só | 0,04 g | 0,03 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
