Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista receptje
Könnyű és finom reggeli vaj és tojás nélkül, néhány perc alatt elkészítve: zabkorpa, amelyet enyhén árpakávéval lágyított ricottakrémmel és fahéjjal rétegezünk.
Adag: a hozzávalók tömege egy adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 5: Készítsd el az árpakávét mokkával.
Lépés 2 / 5: Használj két-három evőkanál árpakávét a zabkorpás rudacskák meglágyításához.
Lépés 3 / 5: Keverd össze a ricottát két-három evőkanál árpakávéval, és ízlés szerint adj hozzá őrölt fahéjat a hígításhoz és ízesítéshez.
Lépés 4 / 5: Állítsd össze a reggelit a meglágyított zabkorpa és a ricottakrém rétegezésével.
Lépés 5 / 5: Azonnal fogyaszd el, vagy tálalás előtt pihentesd a hűtőben.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Laktózt tartalmaz · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Glutén és Tej és tejtermékek
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként180 g · 1 / 1 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1224 kJ293 kcal | 680 kJ163 kcal |
| Zsír | 13,64 g | 7,58 g |
| ebből telített zsírsavak | 7,27 g | 4,04 g |
| Szénhidrát | 17,06 g | 9,48 g |
| ebből cukrok | 5,44 g | 3,02 g |
| Rost | 21,31 g | 11,84 g |
| Fehérje | 15,88 g | 8,82 g |
| Só | 0,09 g | 0,05 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
