Foodie Cook Battle: Őszi kényelem
4 alkotó méri össze tudását egy különleges zsűri előtt
receptje
Friss és ízletes nyári fogás, zöld útifűből készült tészta alacsony glikémiás indexszel, amely mindenkinek megfelel.
Adag: a hozzávalók tömege 4 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 3: A tojásokat körülbelül 10 percig főzzük (forrástól számítva 5 percig főzzük tovább); közben mossuk meg a datterino paradicsomokat, és vágjuk félbe, mossuk meg a cukkinit, és vágjuk spagetti alakú csíkokra.
Lépés 2 / 3: Ezenkívül mossuk meg és tisztítsuk meg a sárgarépákat, majd vágjuk karikákra. Közben főzzük meg a tésztát bő sós vízben, majd a főzési idő leteltével öblítsük le hideg vízben, hogy megtartsa a hőmérsékletét.
Lépés 3 / 3: Egy edénybe öntsük a tésztát extra szűz olívaolajjal, hogy ne ragadjon össze, majd ízesítsük a hozzávalókkal.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Tojás
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként240 g · 1 / 4 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1235 kJ295 kcal | 514 kJ123 kcal |
| Zsír | 3,22 g | 1,34 g |
| ebből telített zsírsavak | 1,03 g | 0,43 g |
| Szénhidrát | 55,18 g | 22,99 g |
| ebből cukrok | 5,86 g | 2,44 g |
| Rost | 4,06 g | 1,69 g |
| Fehérje | 13,06 g | 5,44 g |
| Só | 0,1 g | 0,04 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
