Együttműködésben
Szponzorált
Foodie Cook Battle: Őszi kényelem
4 alkotó méri össze tudását egy különleges zsűri előtt
Foodie Cook Battle: Őszi kényelem
4 alkotó méri össze tudását egy különleges zsűri előtt
receptje
Egy nagyon laktató és szépen tálalható egytálétel
Adag: a hozzávalók tömege 3 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 6: Mosd meg a húsos paradicsomokat (kb. 200 g darabonként), vágd le a kalapjukat, és tedd félre, majd egy kis késsel körben belül vágd be a peremet, és nagyon óvatosan egy kiskanállal vájd ki a húsukat.
Lépés 2 / 6: Gyűjtsd össze a paradicsom húsát egy mixerbe, és turmixold össze. Sózd meg a paradicsomokat, majd fordítva tedd őket körülbelül 30 percre lecsöpögni.
Lépés 3 / 6: Most főzd meg a tönkölybúzát a csomagoláson leírtak szerint (általában 20-25 perc bő sós vízben), és a paradicsomhúst is főzd meg egy kevés extra szűz olívaolajon, fokhagymával, sóval és bazsalikommal.
Lépés 4 / 6: Pirítsd meg a fenyőmagot, magozd ki a zöld olívabogyókat, csöpögtesd le a 100 g tonhalat a levéről, és mosd meg a bazsalikomot ízlés szerint.
Lépés 5 / 6: Amikor a tönkölybúza és a paradicsomhús megfőtt, keverd össze őket, majd adj hozzá minden más hozzávalót is, alaposan elkeverve.
Lépés 6 / 6: Töltsd meg a paradicsomokat a tönkölybúzás keverékkel, fedd le a félretett kalapokkal, és süsd előmelegített sütőben 170 fokon körülbelül 40-50 percig.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Vegetáriánusoknak nem megfelelő · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Glutén és Hal
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként520 g · 1 / 3 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1421 kJ340 kcal | 273 kJ65 kcal |
| Zsír | 13,05 g | 2,51 g |
| ebből telített zsírsavak | 1,61 g | 0,31 g |
| Szénhidrát | 33,33 g | 6,41 g |
| ebből cukrok | 15,13 g | 2,91 g |
| Rost | 6,29 g | 1,21 g |
| Fehérje | 20,18 g | 3,88 g |
| Só | 0,36 g | 0,07 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
