Impasta_con_rosy receptje
Egy finom zabkása tiramisù változatban, ideális a nap energikus kezdéséhez. A zab táplál és telít, szabályozva a vércukorszintet, míg a kávé megadja a megfelelő lendületet.
Adag: a hozzávalók tömege egy adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 6: Főzzünk meg 30 g zabot 150 ml tejben (növényi is lehet) és egy csésze kávéban.
Lépés 2 / 6: Adjunk hozzá egy teáskanál chia magot és keverjük össze.
Lépés 3 / 6: Édesítsük ízlés szerint cukorral, eritrittel, mézzel vagy más édesítőszerrel.
Lépés 4 / 6: Öntsük a keveréket egy üvegbe, és hagyjuk pihenni a hűtőben egész éjszaka.
Lépés 5 / 6: Reggel fejezzük be egy réteg görög joghurttal és egy kis kakaóval.
Lépés 6 / 6: Díszítsük egy étcsokoládéval bevont kávészemmel.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Laktózt tartalmaz · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Tej és tejtermékek · Ellenőrizendő allergének: Glutén
Szürkével: nem észlelveÉszlelveEllenőrizendő
| Átlagos értékek | Adagonként270 g · 1 / 1 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1293 kJ309 kcal | 479 kJ114 kcal |
| Zsír | 11,66 g | 4,32 g |
| ebből telített zsírsavak | 1,62 g | 0,6 g |
| Szénhidrát | 37,29 g | 13,81 g |
| ebből cukrok | 7,86 g | 2,91 g |
| Rost | 13,39 g | 4,96 g |
| Fehérje | 15,9 g | 5,89 g |
| Só | 0,08 g | 0,03 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
