Egy könnyű, egyszerű és ízletes sós pite, tökéletes egy gyors ebédhez vagy szabadtéri piknikhez. Kívül omlós, belül krémes, spárgás, zöldborsós és fetás töltelékkel.
Lépés 1 / 5: Készítsd el az alapot úgy, hogy a lisztet, vizet, olajat és sót összedolgozod, amíg sima gombócot nem kapsz. Fedd le, és pihentesd 30 percig.
Lépés 2 / 5: Egy serpenyőben kevés olajon, sóval és borssal pirítsd meg a spárgát és a zöldborsót.
Lépés 3 / 5: Egy tálban keverd össze a zöldségeket a tojással és az összemorzsolt fetával. Jól dolgozd össze.
Lépés 4 / 5: Nyújtsd ki a tésztát sütőpapíron, villával szurkáld meg az alját, töltsd meg a töltelékkel, és hajtsd vissza a széleket.
Lépés 5 / 5: Süsd 180°-on körülbelül 30 percig, vagy amíg aranyszínű nem lesz.
receptje
Adag: a hozzávalók tömege 4 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Vegetáriánusok számára ellenőrizendő · Peszketáriánusok számára ellenőrizendő · Laktózt tartalmaz · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Glutén, Tojás és Tej
| Átlagos értékek | Adagonként140 g · 1 / 4 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 849 kJ203 kcal | 606 kJ145 kcal |
| Zsír | 5,75 g | 4,11 g |
| ebből telített zsírsavak | 3,39 g | 2,42 g |
| Szénhidrát | 27,06 g | 19,33 g |
| ebből cukrok | 3,89 g | 2,78 g |
| Rost | 2,98 g | 2,13 g |
| Fehérje | 11,42 g | 8,16 g |
| Só | 0,31 g | 0,22 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét. Ha rendellenességet észlelsz, írj nekünk a info@foodiecooklab.it címen.
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
