Friss saláta buffalomoszarellával és bazsalikom illattal, mindössze 30 perc alatt elkészül.
Lépés 1 / 4: Forrald a mángoldot körülbelül 20 percig bő, sós vízben.
Lépés 2 / 4: Közben hámozd meg a sárgarépát, és vágd julienne-re; párold 5-8 percig a mentalevelekkel együtt.
Lépés 3 / 4: Hagyd kihűlni a zöldségeket, és állítsd össze a tálat tetszés szerint, add hozzá a dióbelet, a sót, végül a bazsalikomos öntetet.
Lépés 4 / 4: Tálald 20-30 perc után, hogy az étel még ízletesebb legyen.
receptje
Adag: a hozzávalók tömege 2 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Vegetáriánusoknak nem megfelelő · Peszketáriánusoknak nem megfelelő · Laktózt tartalmaz · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Tej és Diófélék
| Átlagos értékek | Adagonként271 g · 1 / 2 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1723 kJ412 kcal | 637 kJ152 kcal |
| Zsír | 30,54 g | 11,29 g |
| ebből telített zsírsavak | 6,09 g | 2,25 g |
| Szénhidrát | 10,58 g | 3,91 g |
| ebből cukrok | 9,79 g | 3,62 g |
| Rost | 4,14 g | 1,53 g |
| Fehérje | 22,67 g | 8,38 g |
| Só | 0,43 g | 0,16 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét. Ha rendellenességet észlelsz, írj nekünk a info@foodiecooklab.it címen.
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
