Egy egyszerű és gyors reggeli keksszel, görög joghurttal, krémsajttal és mézzel, amelyet olajos magvajjal vagy kenhető krémmel tehetsz még finomabbá.
Morzsold össze a kekszeket egy tálban.
Add hozzá a tejet vagy a növényi italt, és keverd össze.
Add hozzá a görög joghurtot és a krémsajtot, majd alaposan keverd el.
Add hozzá a mézet, és keverd össze újra.
Zárd le a tetejét a választott feltéttel: olajos magvajjal vagy kenhető krémmel.
Ideális egy gyors és tápláló reggelihez.
Italia
| Energia (kcal) | 234,9 |
| Szénhidrát (g) | 12,54 |
| ebből cukrok (g) | 6,65 |
| Zsír (g) | 15,24 |
| ebből telített zsírsavak (g) | 8,76 |
| Fehérje (g) | 12,07 |
| Rost (g) | 0,27 |
| Só (g) | 0,58 |
