Gyors, mikrohullámú sütőben készülő mugcake, ideális egy gyors uzsonnához. Alapváltozat tojásfehérjével (vagy egész tojással), a cukor és a tej vegán/kalóriaszegény alternatívával is helyettesíthető. Nagyon egyszerű elkészítés, néhány perces bögrében sütés.
Lépés 1 / 6: Egy nagy bögrében keverd össze a tojásfehérjéket (vagy a teljes tojást) a cukorral, és enyhén verd fel.
Lépés 2 / 6: Add hozzá a lisztet, a sütőport és a vaníliaesszenciát (ha használod), majd keverd simára.
Lépés 3 / 6: Dolgozd bele az olajat és a tejet (vagy növényi italt), és jól keverd össze.
Lépés 4 / 6: Tedd a bögrét a mikrohullámú sütőbe. Főzd maximális teljesítményen 1 perc 30 másodpercig.
Lépés 5 / 6: Nyisd ki a mikrohullámú sütő ajtaját néhány másodpercre, hogy a hő stabilizálódjon, majd tedd vissza a bögrét, és folytasd a sütést még körülbelül 1 perc 30 másodpercig, vagy amíg a mugcake belül megsül.
Lépés 6 / 6: Fogyasztás előtt hagyd néhány percig langyosra hűlni.
receptje
Adag: a hozzávalók tömege egy adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Laktózt tartalmaz · Azonosított allergének: Glutén, Tojás és Tej
| Átlagos értékek | Adagonként188 g · 1 / 1 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1160 kJ277 kcal | 617 kJ147 kcal |
| Zsír | 0,38 g | 0,2 g |
| ebből telített zsírsavak | 0,09 g | 0,05 g |
| Szénhidrát | 54,63 g | 29,06 g |
| ebből cukrok | 28,82 g | 15,33 g |
| Rost | 0,79 g | 0,42 g |
| Fehérje | 13,63 g | 7,25 g |
| Só | 0,51 g | 0,27 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét. Ha rendellenességet észlelsz, írj nekünk a info@foodiecooklab.it címen.
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
