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  1. ग्लूटेन-फ्री फोकाच्चिने
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Viaggiando Mangiando
ग्लूटेन-फ्री फोकाच्चिने
किण्वित खाद्य पदार्थ

ग्लूटेन-फ्री फोकाच्चिने

Viaggiando Mangiando की रेसिपी

कठिनाई
आसान
तैयारी
20 मिनट
पकाने की विधि
20 मिनट
उत्पत्ति
इटली
एलर्जेन और सामग्री का विश्लेषण

विवरण

खमीर के साथ तैयार की गई ग्लूटेन-फ्री फोकाच्चिने। नरम और चिपचिपा आटा, कमरे के तापमान पर उठाना और ओवन या एयर फ्रायर में पकाना। यह लो FODMAP आहार के लिए भी उपयुक्त है; फाइबर को हटाया या स्टार्च से बदला जा सकता है।

सामग्री

परोसने की मात्रा
  • ग्लूटेन-फ्री आटास्वाद के लिए
  • तिलहन बीज (इच्छानुसार)स्वाद के लिए
  • गुनगुना पानी130 ml
  • ताज़ा किया हुआ ग्लूटेन-फ्री खमीर20 g
  • मायरेया फाइबर या स्टार्च5 g
  • नमक3 g
  • ब्राउन शुगर1 इकाई
  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल1 बड़ा चमचा

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

कोई एलर्जेन नहीं पाया गया

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

कोई एलर्जेन नहीं पाया गया

तैयारी

  1. 1

    8 में से चरण 1: एक कटोरे में ग्लूटेन-फ्री आटा, फाइबर (या स्टार्च), नमक और चीनी मिलाएँ।

  2. 2

    8 में से चरण 2: खमीर को गुनगुने पानी में घोलें और आटे में मिलाएँ।

  3. 3

    8 में से चरण 3: एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल डालें और तब तक मिलाएँ जब तक नरम और चिपचिपा आटा न बन जाए।

  4. 4

    8 में से चरण 4: ढककर कमरे के तापमान पर 4-6 घंटे तक या तब तक उठने दें जब तक आटा दुगुना न हो जाए।

  5. 5

    8 में से चरण 5: बेकिंग पेपर पर, तेल लगे हाथों से 4 गोल छोटी फोकाच्चिने बनाएं और उन्हें हल्का दबाएँ।

  6. 6

    8 में से चरण 6: फोकाच्चिने पर तेल लगाएँ और ऊपर से अपनी पसंद के बीज डालें।

  7. 7

    8 में से चरण 7: 180°C पर पहले से गरम स्थैतिक ओवन में 18-20 मिनट तक पकाएँ, जब तक सुनहरे न हो जाएँ।

  8. 8

    8 में से चरण 8: विकल्प: एयर फ्रायर में 190°C पर 10-12 मिनट तक पकाएँ, बीच में पलटते हुए।

  • शुद्ध शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • मत्स्याहारियों के लिए उपयुक्त
  • ग्लूटन फ्री
  • लैक्टोज फ्री
  • बिना निकल
Tuduu द्वारा गणना की गई

एलर्जेन ईयू विनियम 1169/2011

  1. 1ग्लूटननहीं पाया गया
  2. 2क्रस्टेशियननहीं पाया गया
  3. 3अंडेनहीं पाया गया
  4. 4मछलीनहीं पाया गया
  5. 5मूंगफलीनहीं पाया गया
  6. 6सोयानहीं पाया गया
  7. 7दूध और डेयरी उत्पादनहीं पाया गया
  8. 8सूखे मेवेनहीं पाया गया
  9. 9अजवाइननहीं पाया गया
  10. 10सरसोंनहीं पाया गया
  11. 11तिलनहीं पाया गया
  12. 12सल्फाइटनहीं पाया गया
  13. 13लूपिननहीं पाया गया
  14. 14मोलस्कनहीं पाया गया

धूसर रंग में: नहीं पाए गए

अन्य संवेदनशीलताएं

नहीं पाए गए
दूध · दालें · सोलेनेसी · सुगंध · कॉफी · एकोर्न गेहूं · टमाटर

सुझाव और भंडारण

सुझाव
  • कटोरा
  • बेकिंग पेपर
  • स्थैतिक ओवन
  • एयर फ्रायर (वैकल्पिक)
अन्य जानकारी
शेफ सलाह देते हैं: यदि आप चाहें तो फाइबर या स्टार्च को छोड़ सकते हैं।

रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।

Tuduu द्वारा गणना की गई

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