फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
सब्ज़ियों और झींगों से भरे स्वादिष्ट चावल रोल, स्टार्टर या मुख्य व्यंजन के लिए बिल्कुल उपयुक्त।
7 में से चरण 1: झींगे साफ करें, सिर, खोल और आंत निकाल दें।
7 में से चरण 2: हरी प्याज़, गाजर और ज़ुचिनी को जूलिएन में काटें।
7 में से चरण 3: एक पैन में थोड़ा एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून तेल गरम करें और झींगों को लगभग 5 मिनट तक सुनहरा होने तक पकाएँ। सोया सॉस डालें।
7 में से चरण 4: उसी साफ पैन में थोड़ा एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून तेल डालकर सब्ज़ियों को 5 मिनट और पकाएँ, बीच-बीच में सोया सॉस डालते रहें।
7 में से चरण 5: एक-एक करके चावल की पत्ती लें, उसे पानी में डुबोएँ और दूसरी पत्ती के ऊपर रखें; बीच में तीन झींगे और थोड़ी सब्ज़ियाँ डालें और रोल बना कर बंद करें।
7 में से चरण 6: एक पैन में बीजों का तेल गरम करें और रोल्स को सुनहरा होने तक तलें।
7 में से चरण 7: गरम-गरम सोया सॉस और तिल के बीज से सजाकर परोसें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: क्रस्टेशियन, सोया, और तिल
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति 100 g |
|---|---|
| ऊर्जा | 586 kJ140 kcal |
| वसा | 1.27 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.02 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.39 g |
| जिसमें से शर्करा | 0.49 g |
| फाइबर | 0.33 g |
| प्रोटीन | 15.71 g |
| नमक | 0.01 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
