फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
फिट मिठाई, सरल, हल्की और स्वादिष्ट, बिना ग्लूटेन, बिना अंडे और बिना मक्खन के। नाश्ते, स्नैक या हल्के खाने के लिए परफेक्ट; इसे पिछली रात बनाकर फ्रिज में रखा जा सकता है।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
5 में से चरण 1: एक कटोरे में रिकोटा को चीनी (या एरिथ्रिटोल) और एक चम्मच पानी के साथ मिलाकर चिकनी क्रीम बना लें।
5 में से चरण 2: दूसरे छोटे कटोरे में एक-एक करके राइस केक को कॉफी में भिगोएँ।
5 में से चरण 3: भीगे हुए राइस केक और रिकोटा क्रीम की परतें बारी-बारी से लगाएँ जब तक सारी सामग्री खत्म न हो जाए।
5 में से चरण 4: ऊपर से कड़वे कोको पाउडर की परत छिड़कें।
5 में से चरण 5: फ्रिज में रखें; इसे पिछली रात बनाकर अगले दिन खाया जा सकता है।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग273 ग्राम · 1 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,352 kJ562 kcal | 862 kJ206 kcal |
| वसा | 19.41 g | 7.11 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 10.84 g | 3.97 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 79.74 g | 29.21 g |
| जिसमें से शर्करा | 9.09 g | 3.33 g |
| फाइबर | 4.5 g | 1.65 g |
| प्रोटीन | 19.96 g | 7.31 g |
| नमक | 0.19 g | 0.07 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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