फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
Manu food writer की रेसिपी
तुलसी की खुशबू वाली बुफ़ाला मोज़रेला के साथ एक ताज़ा सलाद, केवल 30 मिनट में तैयार।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
4 में से चरण 1: चुकंदर की पत्तियों को पर्याप्त नमकीन पानी में लगभग 20 मिनट तक उबालें।
4 में से चरण 2: इस बीच, गाजरों को छीलकर जुलिएन में काटें; उन्हें पुदीने की पत्तियों के साथ 5-8 मिनट तक भाप में पकाएँ।
4 में से चरण 3: सब्ज़ियों को ठंडा होने दें और अपनी पसंद से प्लेट सजाएँ, अखरोट की गिरी, नमक और अंत में तुलसी वाला ड्रेसिंग डालें।
4 में से चरण 4: पकवान को और स्वादिष्ट बनाने के लिए 20-30 मिनट बाद परोसें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: दूध और डेयरी उत्पाद और सूखे मेवे
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग271 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,723 kJ412 kcal | 637 kJ152 kcal |
| वसा | 30.54 g | 11.29 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 6.09 g | 2.25 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.58 g | 3.91 g |
| जिसमें से शर्करा | 9.79 g | 3.62 g |
| फाइबर | 4.14 g | 1.53 g |
| प्रोटीन | 22.67 g | 8.38 g |
| नमक | 0.43 g | 0.16 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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