फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ

Manu food writer की रेसिपी
सार्डिनिया की पारंपरिक रेसिपी, सॉस में घोंघे बनाने के लिए घोंघों को लगभग 1 घंटे ठंडे पानी में रखकर साफ़ किया जाता है, फिर अच्छी तरह धोकर ठंडे पानी और लहसुन की कलियों के साथ बड़े बर्तन में डाला जाता है, बहुत धीमी आँच पर पकाया जाता है ताकि वे सभी बाहर ही रहें, नमक डालकर 30 मिनट तक पकाया जाता है। फिर प्याज़, गाजर और मिर्च जैसी खुशबूदार चीज़ों से आधार सॉस बनाया जाता है, टमाटर प्यूरी डाली जाती है और अंत में घोंघों को सॉस में डालकर 20 मिनट और पकाया जाता है। अंत में स्वादानुसार ताज़ा तुलसी डाली जाती है।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।



6 में से चरण 1: घोंघों को लगभग 1 घंटे के लिए ठंडे पानी में भिगोकर रखें ताकि वे साफ़ हो जाएँ।
6 में से चरण 2: उन्हें अच्छी तरह धोकर ठंडे पानी और लहसुन की कलियों के साथ एक बड़े बर्तन में डालें।
6 में से चरण 3: बहुत धीमी आँच पर पकाएँ ताकि वे सभी बाहर ही रहें, नमक डालें और 30 मिनट तक पकाएँ।
6 में से चरण 4: प्याज़, गाजर और मिर्च के साथ आधार सॉस तैयार करें, टमाटर प्यूरी डालें।
6 में से चरण 5: घोंघों को सॉस में डालें और 20 मिनट और पकाएँ।
6 में से चरण 6: स्वादानुसार ताज़ा तुलसी डालें।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: मोलस्क
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग241 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 240 kJ57 kcal | 99 kJ24 kcal |
| वसा | 0.43 g | 0.18 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.07 g | 0.03 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.06 g | 4.17 g |
| जिसमें से शर्करा | 10.01 g | 4.15 g |
| फाइबर | 2.75 g | 1.14 g |
| प्रोटीन | 2.46 g | 1.02 g |
| नमक | 0.05 g | 0.02 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।


