की रेसिपी
गुआकामोले के असली स्वाद को जानें: पका हुआ एवोकाडो, ताज़ा नींबू और मिर्च। मैक्सिकन परंपरा के स्वादों का विस्फोट। अभी आज़माएँ!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: एवोकाडो को आधा काटें और गुठली निकालने के बाद, चम्मच की मदद से उसका गूदा अच्छी तरह निकाल लें। कांटे की मदद से गूदे को मसलें ताकि वह पेस्ट बन जाए
6 में से चरण 2: टमाटर को धोकर और सुखाकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें और एवोकाडो के पेस्ट में मिला दें।
6 में से चरण 3: अब बहुत बारीक कटा हुआ मिर्च भी डालें।
6 में से चरण 4: अब नींबू का रस निचोड़ें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर सब कुछ स्वादिष्ट बनाएं।
6 में से चरण 5: अंत में, एक चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल मिलाएँ और अच्छी तरह मिलाएँ।
6 में से चरण 6: गुआकामोले को क्लिंग फिल्म से ढक दें और उसे खाने से पहले लगभग एक घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है
धूसर रंग में: नहीं पाए गए
| औसत मान | प्रति सर्विंग180 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 962 kJ230 kcal | 534 kJ128 kcal |
| वसा | 20.38 g | 11.32 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 2.32 g | 1.29 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.28 g | 3.49 g |
| जिसमें से शर्करा | 5.09 g | 2.83 g |
| फाइबर | 4.05 g | 2.25 g |
| प्रोटीन | 4.61 g | 2.56 g |
| नमक | 0.02 g | 0.01 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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