फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
केले, ओट्स के फ्लेक्स और चिया बीजों वाले कुकीज़ के असली स्वाद को जानें। स्वस्थ और स्वादिष्ट मिठाइयाँ, एक ब्रेक के लिए बिल्कुल सही। अभी आज़माएँ!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: जैसे ही तैयारी शुरू करें, ओवन को गरम करने के लिए उसकी अधिकतम तापमान पर चालू कर दें।
6 में से चरण 2: तुरंत चिया के बीजों को 30 मिली पानी के साथ एक कटोरे में डालें और 5 मिनट के लिए भिगो दें।
6 में से चरण 3: इसके बाद एक बर्तन में केले को कांटे से मसलें और सारी सामग्री डाल दें।
6 में से चरण 4: तब तक मिलाएँ जब तक एक समान मिश्रण न बन जाए।
6 में से चरण 5: एक बेकिंग ट्रे पर बेकिंग पेपर बिछाएँ और उसी पर चम्मच की मदद से लगभग 60 ग्राम वजन के 4 बिस्कुट बनाकर उन्हें गोल आकार दें।
6 में से चरण 6: बिस्कुटों को बेकिंग पेपर लगी ट्रे पर 180°C पर स्टैटिक ओवन में 20-25 मिनट तक पकाएँ। उन्हें ओवन से निकालें और परोसने से पहले ठंडा होने दें।
द्वारा गणना की गई
संक्षेप में: इसमें निकल है · जाँच किए जाने वाले एलर्जेन: ग्लूटन
धूसर रंग में: नहीं पाए गएजांच आवश्यक
| औसत मान | प्रति सर्विंग240 ग्राम · 1 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,952 kJ466 kcal | 813 kJ194 kcal |
| वसा | 8.16 g | 3.4 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.37 g | 0.57 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 92.52 g | 38.55 g |
| जिसमें से शर्करा | 21.55 g | 8.98 g |
| फाइबर | 13.46 g | 5.61 g |
| प्रोटीन | 9.1 g | 3.79 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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