फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
एयर फ्रायर में चेरी टमाटर के साथ प्रामाणिक चने का हम्मस खोजें: चुनी हुई सामग्री और इतालवी परंपरा। स्वाद के विस्फोट के लिए बिल्कुल सही। अभी आज़माएँ!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
3 में से चरण 1: ब्लेंड करने के लिए उपयुक्त एक कंटेनर में चने, तेल, ताहिनी, नींबू का रस और लहसुन डालें; सब कुछ मिलाएँ और चिकना मिश्रण बनने तक ब्लेंड करें।
3 में से चरण 2: अगर मिश्रण बहुत गाढ़ा हो, तो हर बार 1 चम्मच पानी डालकर इसकी क्रीमीपन को समायोजित करें; अंत में स्वाद के अनुसार नमक या सोया सॉस डालें।
3 में से चरण 3: आप अपने स्वाद के अनुसार इसे ढाल सकते हैं: यदि अधिक खट्टापन पसंद है तो अधिक नींबू डालें, यदि अधिक स्वाद चाहिए तो अधिक लहसुन, या यदि कुछ अलग चाहिए तो पानी छोड़कर नमक की जगह सोया सॉस इस्तेमाल करें.
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: सोया और तिल
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग77 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,145 kJ274 kcal | 1,483 kJ354 kcal |
| वसा | 7.69 g | 9.96 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.05 g | 1.36 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 35.03 g | 45.35 g |
| जिसमें से शर्करा | 2.58 g | 3.34 g |
| फाइबर | 8.93 g | 11.56 g |
| प्रोटीन | 14.17 g | 18.34 g |
| नमक | 0.01 g | 0.01 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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