फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
चिया बीजों के साथ ओवरनाइट पोरिज का असली स्वाद खोजें: ओट्स के फ्लेक्स और डार्क चॉकलेट जैसी चुनी हुई सामग्री के साथ। अभी आज़माएँ!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
3 में से चरण 1: सबसे पहले ओट्स के फ्लेक्स को कुछ सेकंड के लिए पीसें ताकि छोटे टुकड़े बन जाएँ, लेकिन आटा न बने
3 में से चरण 2: एक कटोरे में पिसे हुए ओट्स, चिया बीज और सोया दूध डालकर अच्छी तरह मिलाएँ। ढककर कम-से-कम दो घंटे के लिए, या बेहतर हो तो पूरी रात, फ्रिज में रखें
3 में से चरण 3: अपना कटोरा निकालें और सजाएँ। मैंने छोटे टुकड़ों में कटा आड़ू, 70% डार्क चॉकलेट के छोटे टुकड़े, मेपल सिरप और 100% हेज़लनट क्रीम का उपयोग किया
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: सोया और सूखे मेवे · जाँच किए जाने वाले एलर्जेन: ग्लूटन
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गयाजांच आवश्यक
| औसत मान | प्रति सर्विंग321 ग्राम · 1 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,085 kJ259 kcal | 338 kJ81 kcal |
| वसा | 7.9 g | 2.46 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1 g | 0.31 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 38.42 g | 11.97 g |
| जिसमें से शर्करा | 13.93 g | 4.34 g |
| फाइबर | 8.28 g | 2.58 g |
| प्रोटीन | 8.92 g | 2.78 g |
| नमक | 0.03 g | 0.01 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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