की रेसिपी
ग्लूटेन-मुक्त और वीगन स्वादिष्ट चनों का असली स्वाद खोजिए: मसालेदार, स्वाद से भरपूर और हर अवसर के लिए बिल्कुल उपयुक्त। अभी आज़माएँ!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 3 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
4 में से चरण 1: गरम संस्करण: एक पैन में एक चम्मच तेल गरम करें, गरम होने पर मसाले डालें, कुछ क्षण पकाएँ और बारीक कटी प्याज़ डालें; उसे भूनने दें।
4 में से चरण 2: जब यह पारदर्शी हो जाए, तब चने डालें और स्वाद लेने के लिए कुछ मिनट पकाएँ।
4 में से चरण 3: तैयार होने पर उन्हें एक कटोरे में निकालें, नींबू का रस, मेपल सिरप और तहिनी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
4 में से चरण 4: ठंडा संस्करण: एक कटोरे में पतली कटी प्याज़, चने, मसाले, नमक और काली मिर्च डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। फिर नींबू का रस, मेपल सिरप और तहिनी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: तिल
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग104 ग्राम · 3 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,063 kJ254 kcal | 1,019 kJ244 kcal |
| वसा | 6.2 g | 5.94 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.81 g | 0.78 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 35.45 g | 33.98 g |
| जिसमें से शर्करा | 7.01 g | 6.72 g |
| फाइबर | 9.2 g | 8.82 g |
| प्रोटीन | 13.07 g | 12.53 g |
| नमक | 0.01 g | 0.01 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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