फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
एक नरम और सुगंधित नारियल का केक, जो बिना आटे के तैयार किया गया है और एयर फ्रायर में पकाया गया है। यह कुछ ही मिनटों में नारियल वाले ग्रीक योगर्ट, नारियल के दूध, अंडा, कसा हुआ नारियल और एरिथ्रिटॉल से बनता है, एक सरल, मुलायम और स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-रहित मिठाई के लिए।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
5 में से चरण 1: एक कटोरे में नारियल वाला ग्रीक योगर्ट, नारियल का दूध, अंडा, कसा हुआ नारियल, एरिथ्रिटॉल और, यदि चाहें, वेनिला एसेंस मिलाएँ।
5 में से चरण 2: अच्छी तरह मिलाएँ, जब तक मिश्रण एकसार, मुलायम और बिना गुठलियों के न हो जाए।
5 में से चरण 3: मिश्रण को 12 सेमी के ऐसे मोल्ड में डालें जिसे हल्का-सा मक्खन लगाया गया हो या बेकिंग पेपर से ढका गया हो।
5 में से चरण 4: एयर फ्रायर में 160 °C पर लगभग 22 मिनट तक पकाएँ, जब तक सतह सुनहरी न हो जाए और बीच का भाग सख्त न हो जाए।
5 में से चरण 5: केक को मोल्ड से निकालने और परोसने से पहले पूरी तरह ठंडा होने दें। चाहें तो ऊपर से नारियल, योगर्ट या ताज़े फलों से सजाएँ।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग88 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 656 kJ157 kcal | 750 kJ179 kcal |
| वसा | 13.95 g | 15.94 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 10.46 g | 11.95 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.67 g | 6.48 g |
| जिसमें से शर्करा | 2.25 g | 2.57 g |
| फाइबर | 1.45 g | 1.66 g |
| प्रोटीन | 4.88 g | 5.58 g |
| नमक | 0.09 g | 0.1 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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