प्रायोजित
सहयोग में
फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
सहयोग में
फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
स्वादिष्ट नमकीन मफिन, परिवार या दोस्तों के साथ एपेरिटिफ़ के लिए बिल्कुल सही!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
4 में से चरण 1: बिना छिलके और बीज वाले कद्दू को पकाएँ; पक जाने पर उसे काँटे से मैश करके प्यूरी बना लें।
4 में से चरण 2: एक बर्तन में सभी सामग्री डालें, पहले सूखी सामग्री: आटा, बेकिंग पाउडर, नमक, पनीर; फिर अंडे, कद्दू और कद्दूकस की हुई ज़ुकीनी डालें। सभी सामग्री को काँटे से मिलाएँ और गुठलियाँ न रहने दें।
4 में से चरण 3: साँचे पर हल्का तेल लगाएँ और थोड़ा आटा छिड़कें, फिर मिश्रण भरें।
4 में से चरण 4: पहले से गरम स्टैटिक ओवन में 180 डिग्री पर 15-18 मिनट तक पकाएँ, अपने ओवन के अनुसार।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग108 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 459 kJ110 kcal | 425 kJ102 kcal |
| वसा | 4.68 g | 4.33 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.73 g | 1.6 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.24 g | 8.56 g |
| जिसमें से शर्करा | 0.94 g | 0.87 g |
| फाइबर | 1.11 g | 1.03 g |
| प्रोटीन | 7.59 g | 7.03 g |
| नमक | 1.41 g | 1.31 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
