स्पिरुलिना के साथ एगाह एक बटरयुक्त अरबी केक है जिसमें अंडे और ज़ुकीनी होती है, और स्पिरुलिना की वजह से यह प्रोटीन से भरपूर होता है।
5 में से चरण 1: एक कटोरे में, अंडों को स्पिरुलिना के साथ फेंटिए जब तक कि मिश्रण एकसार न हो जाए।
5 में से चरण 2: कद्दूकस की हुई ज़ुकीनी डालिए और अच्छी तरह मिलाइए।
5 में से चरण 3: एक नॉन-स्टिक पैन में मक्खन पिघलाइए और मिश्रण डालिए।
5 में से चरण 4: मध्यम आँच पर लगभग 10 मिनट तक पकाइए या जब तक सतह अच्छी तरह सुनहरी न हो जाए।
5 में से चरण 5: गर्म-गर्म स्लाइस में काटकर परोसिए।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे और दूध
| औसत मान | प्रति सर्विंग157 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 563 kJ135 kcal | 358 kJ86 kcal |
| वसा | 10.16 g | 6.46 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 4.53 g | 2.88 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.12 g | 1.35 g |
| जिसमें से शर्करा | 1.6 g | 1.02 g |
| फाइबर | 1.35 g | 0.86 g |
| प्रोटीन | 8.37 g | 5.32 g |
| नमक | 0.24 g | 0.15 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
