एक सरल, जल्दी बनने वाला और प्राकृतिक शीतकालीन सलाद, बिना मक्खन और बिना चीज़ के। मांस, मछली या दालों के साथ साइड डिश के रूप में उत्तम; इसे पहले से तैयार करके फ्रिज में रखा जा सकता है।
5 में से चरण 1: सौंफ़ और बैंगनी पत्तागोभी को धो लें।
5 में से चरण 2: सौंफ़ और पत्तागोभी को जुलिएन शैली में काटें।
5 में से चरण 3: सब्ज़ियों को एक कटोरे में मिलाएँ।
5 में से चरण 4: स्वादानुसार एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और एप्पल साइडर विनेगर डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
5 में से चरण 5: पिसे हुए अलसी के बीज डालकर परोसें।
Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista की रेसिपी
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: निकल की जाँच आवश्यक
| औसत मान | प्रति सर्विंग162 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 556 kJ133 kcal | 343 kJ82 kcal |
| वसा | 12.04 g | 7.43 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.73 g | 1.07 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.25 g | 1.39 g |
| जिसमें से शर्करा | 2.25 g | 1.39 g |
| फाइबर | 3.65 g | 2.25 g |
| प्रोटीन | 2.25 g | 1.39 g |
| नमक | 0.15 g | 0.09 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गए
