आटे और चीनी के बिना ग्रेनोला से बनी केक, जिसे एयर फ्रायर में पकाया गया है। नाश्ते या स्नैक के लिए आदर्श: सरल, तेज़ और स्वस्थ।
5 में से चरण 1: मिश्रण तैयार करना: एक कटोरे में ग्रेनोला, अंडा, स्किर (या सादा ग्रीक योगर्ट) और नट बटर मिलाएँ। अच्छी तरह मिलाकर एकसार मिश्रण बना लें।
5 में से चरण 2: मिश्रण को एयर फ्रायर के लिए उपयुक्त ट्रे में डालें।
5 में से चरण 3: पकाना: एयर फ्रायर में 180°C पर 20 मिनट तक पकाएँ।
5 में से चरण 4: केक के बीच में टूथपिक डालकर पकने की जाँच करें; यदि वह साफ़ बाहर आए तो केक तैयार है।
5 में से चरण 5: परोसने के सुझाव: गरम या ठंडा खाएँ; मौसमी ताज़े फलों, दालचीनी की हल्की छिड़काव या स्वादानुसार शहद की कुछ बूंदों के साथ परोसें।
की रेसिपी
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे, दूध, और सूखे मेवे
| औसत मान | प्रति सर्विंग75 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 722 kJ173 kcal | 963 kJ230 kcal |
| वसा | 10.1 g | 13.47 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 2.48 g | 3.31 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 11.91 g | 15.88 g |
| जिसमें से शर्करा | 5.83 g | 7.77 g |
| फाइबर | 2.07 g | 2.76 g |
| प्रोटीन | 7.88 g | 10.51 g |
| नमक | 0.08 g | 0.11 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
