ताज़ा, रंगीन और संतुलित रेसिपी, जो अच्छे मौसम के लिए आदर्श है
6 में से चरण 1: चावल को दो अलग-अलग बर्तनों में उबालें ताकि वे अलग रहें और फिर ठंडा करें
6 में से चरण 2: इस बीच ज़ुकीनी साफ़ करें और उन्हें छोटे टुकड़ों में काटें, फिर एयर फ़्रायर में लगभग 10 मिनट तक तलें
6 में से चरण 3: बाकी सामग्री तैयार करें, टमाटर, जैतून और उबले अंडे को छोटे टुकड़ों में काटें
6 में से चरण 4: ठंडे चावल में सभी सामग्री मिलाएँ, ट्यूना, मकई और तुलसी भी डालें, ध्यान रहे कि दोनों तरह के चावल न मिलें
6 में से चरण 5: नमक और तेल डालें और मिलाएँ
6 में से चरण 6: प्लेट में एक रिंग मोल्ड रखकर परोसें: बीच में वनीर चावल डालें और उसके चारों ओर सफेद चावल रखें
की रेसिपी
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे और मछली
| औसत मान | प्रति 100 g |
|---|---|
| ऊर्जा | 1,133 kJ271 kcal |
| वसा | 0.77 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.28 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 58.61 g |
| जिसमें से शर्करा | 0.87 g |
| फाइबर | 1.58 g |
| प्रोटीन | 5.66 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
