ज़ुकीनी को कद्दूकस करें और उसका पानी निचोड़ लें।
मिक्सर में ज़ुकीनी, अंडा और टूना को ब्लेंड करें।
ब्रेडक्रंब, परमेज़ान डालें और ज़रूरत हो तो तेल और नमक भी मिलाएँ।
कोफ़्तों को गोल आकार दें।
एयर फ्रायर में 180 डिग्री पर लगभग 18-20 मिनट तक पकाएँ।
मिक्सर
एयर फ्रायर
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 145.09 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 12.47 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 1.24 |
| वसा (ग्राम) | 5.28 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 2.26 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 12.28 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.92 |
| नमक (ग्राम) | 0.17 |