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तैयारी

पाव की कोफ्तियाँ

पाव की कोफ्तियाँ

@foodiecooklab
श्रेणी: साइड डिश

अगर आप एक स्वादिष्ट और सस्ता मुख्य व्यंजन ढूँढ रहे हैं, तो टमाटर की सॉस के साथ ये पाव की कोफ्तियाँ आज़माएँ!

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट
तैयारी का समय: 20 मिनटतैयारी: 20 मिनट
देश: Italia
foodiecooklab@foodiecooklab

सामग्री

सर्विंग की संख्या
  • बासी पाव300
  • दूध200
  • पार्मेज़ान60
  • अंडा1
  • ओरिगैनोq.b.
  • सॉस के लिए
  • प्याज़1
  • टमाटर प्यूरी600
  • तेलq.b.
  • नमकq.b.
  1. चरण 1, कुल 6 में से

    बासी पाव को छोटे टुकड़ों में काटें और दूध में भिगो दें। कम से कम 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

  2. चरण 2, कुल 6 में से

    पाव में बाकी सामग्री मिलाएँ और अच्छी तरह गूँधकर कोफ्तियाँ बना लें। अगर मिश्रण बहुत गीला हो, तो ब्रेडक्रंब डालें।

  3. चरण 3, कुल 6 में से

    कोफ्तियों को एयर फ्रायर में थोड़ा-सा तेल डालकर 180° पर 10 मिनट तक पकाएँ।

  4. चरण 4, कुल 6 में से

    सॉस तैयार करें: एक पैन में तेल के साथ पतली कटी प्याज़ डालें और उसे नरम होने दें।

  5. चरण 5, कुल 6 में से

    टमाटर प्यूरी डालें, नमक मिलाएँ और कुछ मिनट पकाएँ।

  6. चरण 6, कुल 6 में से

    कोफ्तियों को सॉस में मिलाएँ और कम से कम 5 मिनट तक पकाएँ।

सुझाव

  • एयर फ्रायर

  • पैन

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

कम खर्चीली और स्वादिष्ट रेसिपी, बची हुई ब्रेड का उपयोग करने के लिए आदर्श।

उत्पत्ति

Italia, Lazio

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)101.11
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)16.32
जिनमें से शर्करा (ग्राम)3.28
वसा (ग्राम)1.88
जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम)1.02
प्रोटीन (ग्राम)5.05
फाइबर (ग्राम)1.36
नमक (ग्राम)0.19
  • प्रोटीन
    5.05g · 20%
  • कार्बोहाइड्रेट
    16.32g · 64%
  • वसा
    1.88g · 17%
ध्यान दें
यहाँ दिए गए डेटा, जो केवल कुछ विशेषताओं तक सीमित हैं, मालिकाना एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम हैं। इसलिए इनमें त्रुटियाँ और या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, अतः उपयोगकर्ता से हमेशा उनकी शुद्धता जाँचने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई असामान्यता दिखाई दे, तो हम तुमसे अनुरोध करते हैं कि हमसे इस पते पर संपर्क करो info@foodiecooklab.it
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