चिकन और ज़ुकीनी की स्वादिष्ट मीटबॉल, हल्की और बनाने में आसान, एक स्वादिष्ट और सेहतमंद मुख्य डिश के लिए परफेक्ट।
4 में से चरण 1: ज़ुकीनी को कद्दूकस करें और एक कटोरे में चिकन के कीमे के साथ मिलाएँ।
4 में से चरण 2: ब्रेडक्रम्ब्स, परमेज़ान, थोड़ा-सा एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल और एक चुटकी नमक डालें।
4 में से चरण 3: मिश्रण से मीटबॉल बनाएँ।
4 में से चरण 4: मीटबॉल को एयर फ्रायर में 180 डिग्री पर लगभग 15 मिनट तक पकाएँ।
की रेसिपी
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और दूध
| औसत मान | प्रति सर्विंग125 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,066 kJ255 kcal | 853 kJ204 kcal |
| वसा | 14.36 g | 11.49 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 5.8 g | 4.64 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.09 g | 12.87 g |
| जिसमें से शर्करा | 1.49 g | 1.19 g |
| फाइबर | 1.13 g | 0.9 g |
| प्रोटीन | 14.94 g | 11.95 g |
| नमक | 0.24 g | 0.19 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
