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गाजर का ऑमलेट सैल्मन और अरुगुला के साथ

गाजर का ऑमलेट सैल्मन और अरुगुला के साथ

@foodiecooklab

गाजर का एक स्वादिष्ट ऑमलेट, अरुगुला और जंगली सैल्मन से भरा हुआ, तेज़ और स्वादिष्ट लंच के लिए बिल्कुल सही।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट
तैयारी का समय: 5 मिनटतैयारी: 5 मिनट
देश: Italia
foodiecooklab@foodiecooklab

सामग्री

सर्विंग की संख्या
  • अंडे2
  • एक बड़ी गाजर या 2 छोटी1
  • जैतून का तेल1
  • नमकq.b.
  • भरावन
  • जंगली सैल्मनq.b.
  • अरुगुलाq.b.
  • स्प्रेडेबल चीज़ (वैकल्पिक)q.b.
श्रेणी: साइड डिश

तैयारी

  1. चरण 1, कुल 3 में से

    एक कटोरे में अंडों को कद्दूकस की हुई गाजर, तेल और नमक के साथ मिलाएँ।

  2. चरण 2, कुल 3 में से

    तेल लगी और गरम कड़ाही में ढक्कन के साथ दोनों तरफ पकाएँ।

  3. चरण 3, कुल 3 में से

    सैल्मन और अरुगुला से भरें, या जैसा आपको पसंद हो।

सुझाव

  • कड़ाही

  • कटोरा

  • कद्दूकस

सामान्य जानकारी

उत्पत्ति

Italia, Lazio

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)92.4
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)3.04
जिनमें से शर्करा (ग्राम)3.04
वसा (ग्राम)5.22
जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम)1.9
प्रोटीन (ग्राम)7.88
फाइबर (ग्राम)1.24
नमक (ग्राम)0.12
  • प्रोटीन
    7.88g · 35%
  • कार्बोहाइड्रेट
    3.04g · 13%
  • वसा
    5.22g · 52%
ध्यान दें
यहाँ दिए गए डेटा, जो केवल कुछ विशेषताओं तक सीमित हैं, मालिकाना एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम हैं। इसलिए इनमें त्रुटियाँ और या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, अतः उपयोगकर्ता से हमेशा उनकी शुद्धता जाँचने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई असामान्यता दिखाई दे, तो हम तुमसे अनुरोध करते हैं कि हमसे इस पते पर संपर्क करो info@foodiecooklab.it
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