गाजर का एक स्वादिष्ट ऑमलेट, अरुगुला और जंगली सैल्मन से भरा हुआ, तेज़ और स्वादिष्ट लंच के लिए बिल्कुल सही।
3 में से चरण 1: एक कटोरे में अंडों को कद्दूकस की हुई गाजर, तेल और नमक के साथ मिलाएँ।
3 में से चरण 2: तेल लगी और गरम कड़ाही में ढक्कन के साथ दोनों तरफ पकाएँ।
3 में से चरण 3: सैल्मन और अरुगुला से भरें, या जैसा आपको पसंद हो।
की रेसिपी
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे, मछली, और दूध
| औसत मान | प्रति सर्विंग100 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 387 kJ92 kcal | 387 kJ92 kcal |
| वसा | 5.22 g | 5.22 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.9 g | 1.9 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.04 g | 3.04 g |
| जिसमें से शर्करा | 3.04 g | 3.04 g |
| फाइबर | 1.24 g | 1.24 g |
| प्रोटीन | 7.88 g | 7.88 g |
| नमक | 0.12 g | 0.12 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
