Foodiecooklab की रेसिपी
माइक्रोवेव मग केक/टोर्टा इन ताज़ा बनाने की रेसिपी, एक Instagram reel से ली गई। तेज़ और एक-व्यक्ति वाली वर्ज़न, जिसमें अंडे की सफेदी या पूरा अंडा और पौध-आधारित विकल्प इस्तेमाल किए जा सकते हैं।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: एक बड़े कप में, अंडे की सफेदी (या पूरा अंडा) को चीनी के साथ तब तक फेंटें जब तक मिश्रण हल्का झागदार न हो जाए।
6 में से चरण 2: आटा और बेकिंग पाउडर डालें और एकसार घोल बनने तक मिलाएँ।
6 में से चरण 3: तेल, दूध (या पौधों पर आधारित पेय) और यदि उपयोग कर रहे हों तो वेनिला एसेंस डालें; अच्छी तरह मिलाएँ।
6 में से चरण 4: माइक्रोवेव में अधिकतम शक्ति पर 1 मिनट 30 सेकंड तक पकाएँ।
6 में से चरण 5: भाप निकलने के लिए कुछ सेकंड के लिए दरवाज़ा खोलें, फिर 1 मिनट और पकाएँ।
6 में से चरण 6: खाने से पहले कुछ मिनट हल्का ठंडा होने दें, सीधे कप में खाएँ या निकाल लें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, अंडे, और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग188 ग्राम · 1 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,173 kJ280 kcal | 624 kJ149 kcal |
| वसा | 0.36 g | 0.19 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.09 g | 0.05 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 55.87 g | 29.72 g |
| जिसमें से शर्करा | 28.82 g | 15.33 g |
| फाइबर | 0.79 g | 0.42 g |
| प्रोटीन | 13.5 g | 7.18 g |
| नमक | 0.73 g | 0.39 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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