एक बेहद स्वादिष्ट, सेहतमंद और संतुलित पहला कोर्स, जो तेज़ और स्वादिष्ट भोजन के लिए परफेक्ट है।
6 में से चरण 1: गाजर, प्याज़ और अजवाइन को एक पैन में भूनें।
6 में से चरण 2: कॉड को टुकड़ों में काटें और उसे भुने हुए मिश्रण में मिलाएँ, कुछ मिनट तक भूनें।
6 में से चरण 3: सफेद वाइन डालकर डीग्लेज़ करें और अल्कोहल को वाष्पित होने दें।
6 में से चरण 4: टमाटर का पेस्ट, नमक, काली मिर्च डालें और मिलाएँ।
6 में से चरण 5: पास्ता को अल दांते पकाकर सीधे पैन में डालें, एक करछी पकाने का पानी डालें और मिलाएँ।
6 में से चरण 6: ऊपर से कटा हुआ पार्सले डालकर परोसें।
की रेसिपी
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और मछली
| औसत मान | प्रति सर्विंग585 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 3,024 kJ723 kcal | 517 kJ124 kcal |
| वसा | 2.05 g | 0.35 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.35 g | 0.06 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 93.25 g | 15.94 g |
| जिसमें से शर्करा | 5.09 g | 0.87 g |
| फाइबर | 2.69 g | 0.46 g |
| प्रोटीन | 43.23 g | 7.39 g |
| नमक | 0.12 g | 0.02 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
