माइक्रोवेव में पकने वाला तेज़ मगकेक, त्वरित स्नैक के लिए आदर्श। बेस संस्करण में अंडे की सफेदी (या पूरा अंडा) है और चीनी व दूध को शाकाहारी/ज़ीरो विकल्पों से बदलने की संभावना है। तैयारी बहुत सरल है और कप में माइक्रोवेव में कुछ ही मिनटों में पकती है।
6 में से चरण 1: एक बड़े कप में अंडे की सफेदी (या पूरा अंडा) को चीनी के साथ मिलाएँ और हल्का फेंटें।
6 में से चरण 2: आटा, बेकिंग पाउडर और वनीला एसेंस (यदि उपयोग कर रहे हों) डालें और एकसार मिश्रण बनने तक मिलाएँ।
6 में से चरण 3: तेल और दूध (या पौध-आधारित पेय) मिलाएँ और अच्छी तरह एकजुट होने तक मिक्स करें।
6 में से चरण 4: कप को माइक्रोवेव में रखें। अधिकतम शक्ति पर 1 मिनट 30 सेकंड तक पकाएँ।
6 में से चरण 5: माइक्रोवेव का दरवाज़ा कुछ सेकंड के लिए खोलें ताकि गर्मी स्थिर हो जाए, फिर कप वापस रखें और लगभग 1 मिनट 30 सेकंड और पकाएँ, या तब तक जब तक मगकेक अंदर से पक न जाए।
6 में से चरण 6: खाने से पहले कुछ मिनट हल्का ठंडा होने दें।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, अंडे, और दूध
| औसत मान | प्रति सर्विंग188 ग्राम · 1 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,160 kJ277 kcal | 617 kJ147 kcal |
| वसा | 0.38 g | 0.2 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.09 g | 0.05 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 54.63 g | 29.06 g |
| जिसमें से शर्करा | 28.82 g | 15.33 g |
| फाइबर | 0.79 g | 0.42 g |
| प्रोटीन | 13.63 g | 7.25 g |
| नमक | 0.51 g | 0.27 g |
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